电脑虾米们如何防治颈椎病?

上一篇 / 下一篇 2008-06-11 11:13:04 / 个人分类：心情随笔

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对于伏案工作, 看电脑过多, 很容易导致颈椎病变, 血管变窄, 导致大脑供血不足, 如颈椎动脉病, 是许多电脑族易患的, 表现为头晕, 偏头痛, 恶心, 多梦, 手臂发麻等

下面的两种方法很是有效,

方法一: 那就是用头写繁体的"凤"字:鳳

注意, 你是用头按照字的笔划轨迹作运动，而不是用笔去写!
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在写的过程中，不免摇头晃脑; 可以充分活动颈部，达到治疗的作用

方法二: 扳头功

将左手放在右肩上, 右手放在头顶上, 然后将头向右扳, 放手,重复动作8次. 左手就充当了杠杆的作用, 对颈部作了一下提拔的作用!

反之, 将右手放左肩, 左手放在头顶上, 将头向左扳, 放松, 同样作8次

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sz_davidlaw 发布于2008-06-11 11:53:56: QUOTE:
原帖由 xieye 于 2008-6-11 11:51 发表
第二个也不错~
hRUfD;o

反正从今天开始起, 咱两个都用.....

5v~f6K-Hs*M*N hOTqT咱晚用了,睡觉都好了许多...

sz_davidlaw 发布于2008-06-11 12:09:29: QUOTE:
原帖由 lfree 于 2008-6-11 12:03 发表 qUm!WhTG7L1S
把显示器垫高一些,保持良好的坐姿就OK了.
%|t)ReN+z'b\space.itpub.net不要上机太长.
5_]bXsZP!iw,_6sz
"不要上机太长", 这个难控制!
~O#hb9@{
最好, 每个电脑吓米在电脑装一个提示器. 到1个小时站起来走走

wujing19890119 发布于2008-06-11 12:34:03: QUOTE:
原帖由 sz_davidlaw 于 2008-6-11 11:13 发表
;r5~ U,tm)UO;X对于伏案工作, 看电脑过多, 很容易导致颈椎病变, 血管变窄, 导致大脑供血不足, 如颈椎动脉病, 是许多电脑族易患的, 表现为头晕, 偏头痛, 恶心, 多梦, 手臂发麻等]4R1M;Q?-\
下面的两种方法很是有效,
方法一: 那就是用头写繁体的"凤"字: 鳳
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在写的过程中，不免摇头晃脑; 可以充分活动颈部，达到治疗的作用space.itpub.net9m J%xKy_[:z
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方法二: 扳头功
S+itCW9FX|RpE将左手放在右肩上, 右手放在头顶上, 然后将头向右扳, 放手,重复动作8次. 左手就充当了杠杆的作用, 对颈部作了一下提拔的作用! '`'DV+Ly"[!E2t ?p
反之, 将右手放左肩, 左手放在头顶上, 将头向左扳, 放松, 同样作8次